Leto volá – pláž, slnko, oddych. Ale aby ste si odniesli len krásny bronz a nie červené spomienky, máme pre vás šikovného sprievodcu, ako sa opaľovať efektívne a s láskou k svojej pokožke.
1. Slnečné hodiny: Kedy sa opaľovať bezpečne?
Najsilnejšie slnečné žiarenie prichádza medzi 11:00 a 15:00. V tomto čase si radšej dajte drink pod slnečníkom a opaľovanie nechajte na skoré dopoludnie alebo podvečer.
💡 Zaujímavosť: Pokožka je schopná vytvoriť maximálne množstvo melanínu (pigmentu) približne po 30 minútach opaľovania. Dlhšie opaľovanie nezrýchli farbenie, len zvyšuje riziko poškodenia kože.
2. SPF nie je len číslo
Výber správneho SPF závisí od typu pokožky. Ak ste svetlý typ alebo ste ešte neboli na slnku, začnite s SPF 30 – 50. Po niekoľkých dňoch môžete prejsť na nižšiu ochranu. Čo toto číslo vlastne znamená? SPF (Sun Protection Factor) udáva, koľkokrát dlhšie môžete byť na slnku bez spálenia v porovnaní s nechránenou pokožkou – napríklad SPF 30 znamená približne 30× dlhšiu ochranu.
Nezabudnite:
- Natierajte sa aspoň 15 – 20 minút pred vystavením slnku.
- Krém aplikujte každé 2 hodiny a po kúpaní.
- Pery, uši a chodidlá? Tie často zabúdame, ale sú rovnako citlivé!
💡 Zaujímavosť: Medzi SPF 30 a SPF 50 je rozdiel v ochrane len asi 1–2 %, no práve správna aplikácia a opakovanie nanášania robí najväčší rozdiel. A nezabúdajte – aj keď je zamračené, až 80 % UV žiarenia preniká cez oblaky.
3. Móda, ktorá chráni
Štýlový klobúk a slnečné okuliare sú must-have. Nielenže doplnia váš plážový outfit, ale ochránia aj pokožku tváre a citlivé oči.
💡 Tip: Vyskúšajte ľahké kaftany alebo UV oblečenie – moderné, priedušné a veľmi účinné.
4. Postupnosť je kľúč
Nepokúšajte sa „chytiť farbu“ hneď prvý deň. Pokožka potrebuje čas. Začnite s krátkymi pobytmi na slnku, ktoré predlžujte každý deň o pár minút.
💡 Vedeli ste? Ľudia, ktorí sa spália hneď na začiatku dovolenky, majú až o 60 % vyššiu šancu, že sa im opálenie rýchlo zmení na šúpanie a fľaky.
5. Po slnku? Režim regenerácie
Pokožka potrebuje po opaľovaní hydratáciu. Skúste:
- After Sun gély s aloe vera, panthenolom alebo mentolom
- Chladivé sprchy, ktoré pokožku upokoja
- Hydratačné telové mlieka, ktoré predĺžia trvácnosť opálenia až o 30 %
(Pre viac tipov, aké produkty používať a ako sa správne starať o svoju pokožku kliknite sem.)
6. Aj jedlo opaľuje
Správna výživa pomáha pokožke zvnútra. Zahrňte do jedálnička:
- Mrkvu, sladké zemiaky a mango (obsahujú beta-karotén)
- Orechy a ryby pre zdravé tuky
- TanShoty alebo doplnky výživy s vitamínom A, E a tyrozínom, ktoré stimulujú tvorbu melanínu. Jeden taký nájdete aj u nás v solarku. 😎
Bonusový tip: Kombinujte opaľovanie na slnku s koláriom
Pred dovolenkou je ideálne pripraviť pokožku v kolagénovom soláriu. Jemné UV žiarenie spolu s Beauty Light svetlom pripraví vašu pokožku, hydratuje ju a znižuje riziko spálenia na ostrom slnku.
Leto si treba užiť – ale s hlavou (a SPF) na svojom mieste.
Šťastné opaľovanie! 🌞💛
Nájdete nás v Eurovei každý pracovný deň od 9:00 do 21:00. 🙂 Navyše, až do konca júna môžete využiť zľavu 20 % s kódom JUN20!
Rezervujte si termín ešte dnes a zažite opaľovanie novej generácie! Tešíme sa na vás.
